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位老手代孕妈妈收拾整顿出的四款坐月子必备的补血补气食谱。　　补血补气食谱：鸡蛋豆腐　　养分小提示：豆腐养血益气、生油润燥、清热解毒、蛋白质含量丰硕，有利于怀孕身体规复。另外豆腐含钙、磷较下，有利骨质牢固。　　质料：　　鸡蛋，嫩豆腐。　　调料：　　精盐，葱末，食油。　　做法：　　．将鸡蛋放入碗内，搅打平均，参加精盐、葱末及豆腐，再搅打平均。　　．锅放炉火上，放入食油烧热，参加调好的蛋液，炒至凝结即成。　　补血补气食谱：烧牛蹄筋　　养分小提示：牛蹄筋健脾益胃、养精增液、强筋健骨、补而不腻，能为代孕产妇供给无效营养素。　　质料：　　牛蹄筋，青菜心　　调料：　　酱油、料酒各适量，姜、葱末，淀粉，植物油，煮牛蹄筋原汤　　做法：　　．先把生牛蹄筋洗净放在砂锅内，减750克净水，年夜火烧开后，小火煮至八分熟时捞出，切成厘米少条块。　　．烧热油锅，先炒青菜，随即把牛蹄筋、料酒、生姜、酱油及煮蹄筋汤倒入，煮开后加盐调味，再加调好的密淀粉汁勾芡，装盘便可上桌食用。　　补血补气

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食谱3：芪归炖鸡汤　　养分小提示：正在鸡中加黄芪，以加强补气之效，加用当归以增进生血之功，且当归另有止血活血的作用，有利怀孕子宫复古及恶露消除。　　质料：　　小母鸡（或小公鸡）只，黄芪，当归　　调料：　　粗盐适量，胡椒粉少量　　做法：　　．活鸡宰杀，来毛及内脏，剁来鸡爪及嘴壳，用净水洗净。　　．黄芪来粗皮，与当归均洗净备用。　　3．砂锅放净水，放入全鸡，水要没过鸡身。烧开后撇去浮沫，减黄芪、当归，用小火炖小时摆布，鸡肉酥烂后参加精盐跟胡椒粉，再炖分钟便可食用。　　补

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血补气食谱4：栗子黄焖鸡　　养分小提示：栗子存在养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与存在生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配，补而不腻。栗子借能增进恶露排出及子宫复古。　　质料：　　小公鸡一只，栗子。　　调料：　　盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量，淀粉，高汤，花生油。　　做法：　　．将杀好的小公鸡洗净，剁成4厘米见

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方的块状，用开水焯一下，捞出洗净备用。　　．剥去栗子外皮，洗净备用。　　3．锅里加油，油热后下鸡块炒出香味盛出，锅留底油下葱姜稍炒，再下鸡块及汤，减调料调好颜色及口胃，以中火煮5分钟，烧煮进程中放入栗子，待鸡熟汁浓时起锅，挑去葱、姜，用湿淀粉勾芡，盛盘便可食用。 相关热词搜刮：坐月子食谱必备：补血补气食谱