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海带的养分非常丰厚，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需求的成份。海带也有御寒的作用，冬季天气冰冷，恰当多吃些海带，不但能使身体更强健，还能够起到很好的御寒作用。

由中医角度来讲，海水性属阴冷寒凉，发展于此的海带自己就具有极强的抗寒本领。海带性味咸，恒久食用也有温补肾气的作用。因此，夏季食用海带，可增加人体的抗寒本领。

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海带含碘雄厚，人体的甲状腺排泄物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内许多组织细胞的氧化，提升身体的产热本领，使基础代谢率加强，皮肤血液循环加速，抗冷御寒。而碘能增进甲状腺素排泄，发生热量。一样平常成人需求的微量元素碘为150微克摆布，而100克海带中，竟含碘240毫克。

所以，冬季怕冷的人应当多吃海带。

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