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吃水果最佳时间表

有人道：“念减肥，早饭就要吃得像天子，午饭吃得像布衣，晚饭吃得像托钵人”。而道到吃水果？有人便道：“早上生果是金，午时生果是银，晚上生果是铜”。可您晓得吗？前者是有情理的，后者的这套实际却存在着误区，由于并不是每一种生果皆是放在早上吃好，分歧的生果有分歧的最好进食工夫，看一看吧！

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早上最宜：苹果、梨、葡萄

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人的胃肠颠末一夜的苏息之后，功用尚正在激活中，消化功用没有强。是以酸性不太强、涩味不太浓的生果，好比苹果、梨、葡萄等便非常适合。早上吃这些生果，可资助消化吸收，有利通便，并且其酸甜味道，可让人一天皆感到神清气爽。

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餐前别吃：圣女果、橘子、香蕉

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有一些生果是没有可以正在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、香蕉等。橘子：露大批有机酸，空腹吃易发生胃胀。香蕉：钾、镁含量较下，空腹吃会使血中镁量降低而对心血管发生抑制作用。圣女果：露可溶性收敛剂，若是空腹吃，便会与胃酸相结合而使胃内压力降低惹起胀痛。

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饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子

菠萝：含有的菠萝蛋白酶能资助消化蛋白质，增补人体内消化酶的缺乏，加强消化功用。李时珍正在本草纲目中也确定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解清淡，助消化。木瓜：含有的木瓜酵素可资助人体分化肉类蛋白质，饭后吃少许的木瓜，对防备胃溃疡、肠胃炎、消化不良等皆有必然的功能。猕猴桃、橘子：富含大批有机酸，能增长消化酶活性，增进脂肪分化，资助消化。

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