月经第五天，许多女性在月经接近尾声时，可以进行短距离的慢跑，以避免剧烈运动。此外，大部分女性在月经第五天已基本消除痛经和胃肠道不适，可以尝试进行瑜伽、太极等低强度的锻炼方式。慢跑有助于促进血液循环，改善盆腔内生殖器官的血液循环，还可以缓解焦虑情绪，保证良好的精神状态，以及提高抗压能力等。

在月经第五天，我们建议女性进行适量的运动，注意作息规律，并保证饮食的均衡。如果月经期进行剧烈运动，可能会导致经血逆流，进而引发子宫内膜异位症等疾病，甚至可能加重经期不适，如经量增多等。

因此，在月经第五天，我们应进行适量的运动，如慢跑或瑜伽，以维持身体健康。此外，保持良好的作息和饮食习惯，有助于减轻经期不适，提高生活质量。

如果月经期进行运动后出现不适，建议及时就诊，以便医生进行评估和治疗。