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、果仁巧克力豆有益大脑 吃果仁巧克力有利于大脑健康?没错!但这可不是巧克力的功劳，而是裹在巧克力里面的杏仁。杏仁中含有的，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天 取两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因也不

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能忽视。在感到，或心情不佳时，吃一包杏仁巧克力豆无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。

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线模糊和绿色蔬菜 眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜

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等等都对健康大有益处。 3、鱼治疗 最新的研究发现：多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的都用含

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镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。

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4、蔬菜和关节炎 希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论。而且，爱吃蔬菜的人老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的/4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。 5、牙出血和牙龈是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺

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乏的症状，是你的身体向你发现的求救信号，提醒你该补充维生素了。这时吃一些葡萄柚、、猕猴桃等含丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。

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6、口气浑浊多喝水 对于经常需要社交应酬的人来说，口气浑浊可是最大的忌讳。中医认为与有很大关系，因此，治疗除了注意每天早晚刷牙外，还要合理安排你的食谱。 另外一种简单易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼，就是每天尽可能地多喝清水。这个方法在治疗口臭的同时，还补充了身体每天所需水分，可谓一举两得。科学研究发现：口气不的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它尽快消失，每天多多喝水就解决了。

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